Мандарин: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Фрукты
- Типичная порция
- 150 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 38 ккал |
|---|---|
| Белки | 0.8 г |
| Жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 7.5 г |
О продукте
Мелкий цитрус, слаще апельсина и удобный для перекуса. Зимний сезонный фрукт.
Полезные свойства
- На 100 г: 38 ккал, 0.8 г белка, 0.2 г жира, 7.5 г углеводов
- Порция 150 г — около 57 ккал и 1.2 г белка
- Низкая энергетическая ценность (38 ккал/100 г) — удобно при дефиците калорий
- Почти без жира (0.2 г/100 г) — легко вписать в низкожировой рацион
Частые вопросы
- Сколько калорий в мандарине?
- В 100 г мандарине — 38 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в мандарине?
- Белков в 100 г мандарине — 0.8 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в мандарине?
- Жиров в 100 г мандарине — 0.2 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в мандарине?
- Углеводов в 100 г мандарине — 7.5 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции мандарина (150 г)?
- Порция 150 г содержит около 57 ккал и 1.2 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.