Минтай: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Рыба
- Типичная порция
- 150 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 72 ккал |
|---|---|
| Белки | 15.9 г |
| Жиры | 0.9 г |
| Углеводы | 0 г |
О продукте
Недорогая белая рыба с нежным мясом. Варят, жарят и используют в консервах.
Полезные свойства
- На 100 г: 72 ккал, 15.9 г белка, 0.9 г жира, 0 г углеводов
- Порция 150 г — около 108 ккал и 23.9 г белка
- Содержит 15.9 г белка на 100 г — умеренный вклад в суточную норму
- Почти без жира (0.9 г/100 г) — легко вписать в низкожировой рацион
- Мало углеводов (0 г/100 г) — подходит для низкоуглеводного меню
Частые вопросы
- Сколько калорий в минтае?
- В 100 г минтае — 72 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в минтае?
- Белков в 100 г минтае — 15.9 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в минтае?
- Жиров в 100 г минтае — 0.9 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в минтае?
- Углеводов в 100 г минтае — 0 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции минтая (150 г)?
- Порция 150 г содержит около 108 ккал и 23.9 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.