Минтай: Калорийность, БЖУ, пищевая ценность
Gervais et Boulart · Public domain
- Категория
- Рыба
- Типичная порция
- 150 г
- Источник данных
- Справочник пищевой ценности (СП 2.3.2.1078-01)
КБЖУ на 100 г
| Калории | 72 ккал |
|---|---|
| Белки | 15.9 г |
| Жиры | 0.9 г |
| Углеводы | 0 г |
О продукте
Недорогая белая рыба с нежным мясом. Варят, жарят и используют в консервах.
Полезные свойства
- Высокое содержание белка — 15.9 г на 100 г, удобно для набора мышечной массы
- Низкая жирность — подходит для лёгкого рациона и снижения калорийности
- Энергетическая ценность 72 ккал на 100 г — ориентир для дневника питания