Персик: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Фрукты
- Типичная порция
- 150 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 45 ккал |
|---|---|
| Белки | 0.9 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Углеводы | 9.5 г |
О продукте
Сочный летний фрукт с ароматной мякотью. Спелый персик слаще и мягче твёрдого.
Полезные свойства
- На 100 г: 45 ккал, 0.9 г белка, 0.1 г жира, 9.5 г углеводов
- Порция 150 г — около 68 ккал и 1.4 г белка
- Низкая энергетическая ценность (45 ккал/100 г) — удобно при дефиците калорий
- Почти без жира (0.1 г/100 г) — легко вписать в низкожировой рацион
Частые вопросы
- Сколько калорий в персике?
- В 100 г персике — 45 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в персике?
- Белков в 100 г персике — 0.9 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в персике?
- Жиров в 100 г персике — 0.1 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в персике?
- Углеводов в 100 г персике — 9.5 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции персика (150 г)?
- Порция 150 г содержит около 68 ккал и 1.4 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.