Шпинат: Калорийность, БЖУ, пищевая ценность
Rasbak · CC BY-SA 3.0
- Категория
- Овощи
- Типичная порция
- 100 г
- Источник данных
- Справочник пищевой ценности (СП 2.3.2.1078-01)
КБЖУ на 100 г
| Калории | 23 ккал |
|---|---|
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 0.3 г |
| Углеводы | 2 г |
О продукте
Листовой овощ для салатов и тушения. Свежий шпинат мягкий, замороженный — для готовки.
Полезные свойства
- Низкая жирность — подходит для лёгкого рациона и снижения калорийности
- Низкая калорийность — можно включать в рацион при дефиците калорий
- Энергетическая ценность 23 ккал на 100 г — ориентир для дневника питания