Спаржа: Калорийность, БЖУ, пищевая ценность
Evelyn Simak · CC BY-SA 2.0
- Категория
- Овощи
- Типичная порция
- 100 г
- Источник данных
- Справочник пищевой ценности (СП 2.3.2.1078-01)
КБЖУ на 100 г
| Калории | 20 ккал |
|---|---|
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Углеводы | 3.1 г |
О продукте
Нежные побеги овоща с тонким вкусом. Варят и запекают, часто подают с соусом.
Полезные свойства
- Низкая жирность — подходит для лёгкого рациона и снижения калорийности
- Низкая калорийность — можно включать в рацион при дефиците калорий
- Энергетическая ценность 20 ккал на 100 г — ориентир для дневника питания