Цветная капуста: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Овощи
- Типичная порция
- 100 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 30 ккал |
|---|---|
| Белки | 2.5 г |
| Жиры | 0.3 г |
| Углеводы | 4.2 г |
О продукте
Овощ с белыми соцветиями для варки и запекания. Низкокалорийная альтернатива картофелю.
Полезные свойства
- На 100 г: 30 ккал, 2.5 г белка, 0.3 г жира, 4.2 г углеводов
- Порция 100 г — около 30 ккал и 2.5 г белка
- Низкая энергетическая ценность (30 ккал/100 г) — удобно при дефиците калорий
- Почти без жира (0.3 г/100 г) — легко вписать в низкожировой рацион
Частые вопросы
- Сколько калорий в цветной капусте?
- В 100 г цветной капусте — 30 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в цветной капусте?
- Белков в 100 г цветной капусте — 2.5 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в цветной капусте?
- Жиров в 100 г цветной капусте — 0.3 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в цветной капусте?
- Углеводов в 100 г цветной капусте — 4.2 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции цветной капусты (100 г)?
- Порция 100 г содержит около 30 ккал и 2.5 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.