Йогурт натуральный: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Молочные продукты
- Типичная порция
- 150 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 68 ккал |
|---|---|
| Белки | 3.5 г |
| Жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 4.7 г |
О продукте
Кисломолочный продукт без добавок. Натуральный йогурт кисловат; сладкие версии калорийнее.
Полезные свойства
- На 100 г: 68 ккал, 3.5 г белка, 3.2 г жира, 4.7 г углеводов
- Порция 150 г — около 102 ккал и 5.3 г белка
Частые вопросы
- Сколько калорий в натуральном йогурте?
- В 100 г натуральном йогурте — 68 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в натуральном йогурте?
- Белков в 100 г натуральном йогурте — 3.5 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в натуральном йогурте?
- Жиров в 100 г натуральном йогурте — 3.2 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в натуральном йогурте?
- Углеводов в 100 г натуральном йогурте — 4.7 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции натурального йогурта (150 г)?
- Порция 150 г содержит около 102 ккал и 5.3 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.