Кефир: Калории, БЖУ, пищевая ценность
Выберите жирность:
- Категория
- Молочные продукты
- Типичная порция
- 200 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 53 ккал |
|---|---|
| Белки | 3 г |
| Жиры | 2.5 г |
| Углеводы | 4 г |
О продукте
Кисломолочный напиток, мягче йогурта по вкусу. Пьют сами по себе и используют в выпечке и окрошке.
Полезные свойства
- На 100 г: 53 ккал, 3 г белка, 2.5 г жира, 4 г углеводов
- Порция 200 г — около 106 ккал и 6 г белка
Частые вопросы
- Сколько калорий в кефире?
- В 100 г кефире — 53 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в кефире?
- Белков в 100 г кефире — 3 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в кефире?
- Жиров в 100 г кефире — 2.5 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в кефире?
- Углеводов в 100 г кефире — 4 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции кефира (200 г)?
- Порция 200 г содержит около 106 ккал и 6 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.