Фундук: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Орехи
- Типичная порция
- 30 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 628 ккал |
|---|---|
| Белки | 15 г |
| Жиры | 60 г |
| Углеводы | 9.4 г |
О продукте
Орех с тонким сладковатым вкусом. Используют в шоколаде, выпечке и ореховой пасте.
Полезные свойства
- На 100 г: 628 ккал, 15 г белка, 60 г жира, 9.4 г углеводов
- Порция 30 г — около 188 ккал и 4.5 г белка
- Высокая калорийность (628 ккал/100 г) — важно контролировать размер порции
- Содержит 15 г белка на 100 г — умеренный вклад в суточную норму
- Жирный продукт: 60 г жира на 100 г — основной источник калорий
Частые вопросы
- Сколько калорий в фундуке?
- В 100 г фундуке — 628 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в фундуке?
- Белков в 100 г фундуке — 15 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в фундуке?
- Жиров в 100 г фундуке — 60 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в фундуке?
- Углеводов в 100 г фундуке — 9.4 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции фундука (30 г)?
- Порция 30 г содержит около 188 ккал и 4.5 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.