Миндаль: Калорийность, БЖУ, пищевая ценность
Clara Peeters · Public domain
- Категория
- Орехи
- Типичная порция
- 30 г
- Источник данных
- Справочник пищевой ценности (СП 2.3.2.1078-01)
КБЖУ на 100 г
| Калории | 609 ккал |
|---|---|
| Белки | 18.6 г |
| Жиры | 53.7 г |
| Углеводы | 13.6 г |
О продукте
Орех с тонкой кожицей и мягким вкусом. Используют в выпечке, мюсли и как самостоятельный перекус.
Полезные свойства
- Высокое содержание белка — 18.6 г на 100 г, удобно для набора мышечной массы
- Концентрированный источник жиров (53.7 г на 100 г) — учитывайте небольшие порции
- Энергетическая ценность 609 ккал на 100 г — ориентир для дневника питания