Миндаль: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Орехи
- Типичная порция
- 30 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 609 ккал |
|---|---|
| Белки | 18.6 г |
| Жиры | 53.7 г |
| Углеводы | 13.6 г |
О продукте
Орех с тонкой кожицей и мягким вкусом. Используют в выпечке, мюсли и как самостоятельный перекус.
Полезные свойства
- На 100 г: 609 ккал, 18.6 г белка, 53.7 г жира, 13.6 г углеводов
- Порция 30 г — около 183 ккал и 5.6 г белка
- Высокая калорийность (609 ккал/100 г) — важно контролировать размер порции
- Содержит 18.6 г белка на 100 г — умеренный вклад в суточную норму
- Жирный продукт: 53.7 г жира на 100 г — основной источник калорий
Частые вопросы
- Сколько калорий в миндале?
- В 100 г миндале — 609 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в миндале?
- Белков в 100 г миндале — 18.6 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в миндале?
- Жиров в 100 г миндале — 53.7 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в миндале?
- Углеводов в 100 г миндале — 13.6 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции миндаля (30 г)?
- Порция 30 г содержит около 183 ккал и 5.6 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.