Грецкий орех: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Орехи
- Типичная порция
- 30 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 654 ккал |
|---|---|
| Белки | 15.2 г |
| Жиры | 65.2 г |
| Углеводы | 7 г |
О продукте
Калорийный орех с плотным вкусом и характерной горчинкой. Добавляют в салаты, выпечку и едят как перекус.
Полезные свойства
- На 100 г: 654 ккал, 15.2 г белка, 65.2 г жира, 7 г углеводов
- Порция 30 г — около 196 ккал и 4.6 г белка
- Высокая калорийность (654 ккал/100 г) — важно контролировать размер порции
- Содержит 15.2 г белка на 100 г — умеренный вклад в суточную норму
- Жирный продукт: 65.2 г жира на 100 г — основной источник калорий
Частые вопросы
- Сколько калорий в грецком орехе?
- В 100 г грецком орехе — 654 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в грецком орехе?
- Белков в 100 г грецком орехе — 15.2 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в грецком орехе?
- Жиров в 100 г грецком орехе — 65.2 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в грецком орехе?
- Углеводов в 100 г грецком орехе — 7 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции грецкого ореха (30 г)?
- Порция 30 г содержит около 196 ккал и 4.6 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.