Цельнозерновой хлеб: Калории, БЖУ, пищевая ценность
- Категория
- Хлеб
- Типичная порция
- 30 г
КБЖУ на 100 г
| Калории | 213 ккал |
|---|---|
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 2 г |
| Углеводы | 42 г |
О продукте
Хлеб из муки с отрубями и зёрнами. Сытнее белого и богаче клетчаткой.
Полезные свойства
- На 100 г: 213 ккал, 7.4 г белка, 2 г жира, 42 г углеводов
- Порция 30 г — около 64 ккал и 2.2 г белка
Частые вопросы
- Сколько калорий в цельнозерновом хлебе?
- В 100 г цельнозерновом хлебе — 213 ккал. Это ориентир для подсчёта суточной нормы в дневнике питания.
- Сколько белка в цельнозерновом хлебе?
- Белков в 100 г цельнозерновом хлебе — 7.4 г. Учитывайте это при планировании белкового баланса за день.
- Сколько жира в цельнозерновом хлебе?
- Жиров в 100 г цельнозерновом хлебе — 2 г. Жиры часто дают основной вклад в калорийность продукта.
- Сколько углеводов в цельнозерновом хлебе?
- Углеводов в 100 г цельнозерновом хлебе — 42 г. Это важно при контроле углеводной нагрузки в рационе.
- Сколько калорий в порции цельнозернового хлеба (30 г)?
- Порция 30 г содержит около 64 ккал и 2.2 г белка. Точное значение зависит от рецепта и способа приготовления.