谷物和面包是主要的碳水化合物来源。数值为每100克熟食或即食产品。
米饭
97 千卡
燕麦片
269 千卡
意大利面
157 千卡
面包
238 千卡
百吉饼
278 千卡
玉米饼
224 千卡
全麦面包
262 千卡
酵母面包
272 千卡
皮塔饼
275 千卡
馕
291 千卡
白米饭
糙米饭
147 千卡
粗麦粉
112 千卡
