乳製品と卵はタンパク質とカルシウムを含みます。カロリーは脂質と量に依存します。
卵
143 kcal
牛乳
52 kcal
スキムミルク
56 kcal
バター
748 kcal
チーズ
295 kcal
ヨーグルト
66 kcal
ギリシャヨーグルト
73 kcal
クリームチーズ
350 kcal
カッテージチーズ
121 kcal
モッツァレラ
316 kcal
チェダー
239 kcal
オーツミルク
43 kcal
アーモンドミルク
526 kcal
ココナッツミルク
31 kcal
