野菜は低カロリー食の基本です。100gあたりのkcal、タンパク質、脂質、炭水化物を確認できます。
サツマイモ
100 kcal
ジャガイモ
93 kcal
ブロッコリー
34 kcal
ニンジン
41 kcal
トマト
32 kcal
キュウリ
11 kcal
玉ねぎ
40 kcal
ほうれん草
23 kcal
レタス
17 kcal
トウモロコシ
365 kcal
きのこ
22 kcal
キャベツ
25 kcal
ビート
43 kcal
ナス
ニンニク
149 kcal
ピーマン
31 kcal
